身心寂然為道之根本

晴時多雲54437

身心寂然為道之根本，息諸作業，宴然無事，廓心太虛，諸事已畢，不用功行，寂寂然然，守拙以待，自得法味。

1.禪坐時下盤氣不容易上來如何改善？

2.唸誦時常感氣哽在喉嚨上不去又下不來,可是和 師父一起唸誦又少有此狀況是何原因？如何改進？

請 師父開示

關於下盤氣上不來，可分為二方面：

（一）為姿勢不正確導致，身體姿勢及心性方面可參考佛學問答中，有關禪修的探討。

（二）心態上沒有放鬆，一般多是太急於放下，故常有強用腦力抑制心氣之平穩，遂導至身心僵硬，乃至念誦之問題，皆因心氣急浮，而導至喉嚨乾澀。宜放鬆，且在念誦換氣時，稍微慢點，待胸中氣順後再發聲。因為師父也是如此念誦，所以跟師父一起念誦會比較順暢。

咒音宣唱，音律之高低、開合，旨在表達個人對於此尊佛菩薩，所體證內涵。若與 上師同壇宜放空心識，低音隨 上師吟唱，追隨 上師意境深入內心。若能如此則對於自身境界之提升，及本尊之相應有莫大助益。平日若想練習，可聽 上師錄音帶練習，除聽 上師之音調外，宜多加體受 上師之意境。一般只知習音調，忽略了意境，如此再怎麼學也不像。或有些常口誦咒語，而心卻未住境，如此徒流於形式，必然久修無益，終必口乾舌燥，索然無味。