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热搜: 真言宗 宝海
查看: 796|回复: 8

请问各位是如何克服自己的硬关节顺利单盘或者双盘的啊?

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发表于 2015-2-20 16:45:52 | 显示全部楼层 |阅读模式

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发表于 2015-2-27 10:35:03 | 显示全部楼层
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发表于 2015-2-27 10:39:11 | 显示全部楼层
能有專人教導最好。
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 楼主| 发表于 2015-2-27 19:59:16 来自手机 | 显示全部楼层
谢谢师兄。很详尽的样子,但貌似也很难
来自: 微社区
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发表于 2015-2-28 08:44:29 | 显示全部楼层
我現在修法本時跪坐。打坐散盤或單盤。
平常在家我多盤腿坐。計劃用一年時間練雙盤。
為了能開展中脈,就要下決修雙盤。
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发表于 2015-3-1 20:24:40 | 显示全部楼层
C0326 发表于 2015-2-28 08:44
我現在修法本時跪坐。打坐散盤或單盤。
平常在家我多盤腿坐。計劃用一年時間練雙盤。
為了能開展中脈,就 ...

赞叹!
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发表于 2015-8-7 22:09:45 | 显示全部楼层
压韧带。  不得不说,跪坐或者单盘 ,双盘 能降服心。好像除了人之外,其他动物都不能盘腿。人体真是奇妙啊
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发表于 2015-9-2 00:36:03 | 显示全部楼层
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发表于 2017-2-9 10:32:47 | 显示全部楼层
我是从最开始的单盘开始的,单盘必须在屁股下有个垫子,垫高一点,从最开始的半个小时开始,一点一点的加时间,其次是一定要有个毯子什么的盖住腿,不然的话容易受风,而且后脑也要注意保护。说实话,末学到现在依然还是单盘,双盘十分钟左右就不行了,但是单盘能够达到两个小时。跪坐我是在木地板上慢慢压出来的,也是循序渐进,现在也能达到一个小时,不过千万不要操之过急,我觉得是水磨功夫。自己的经验分享,也请师兄们斧正!
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