2015.8.2---8.9靜坐打卡

寶海

上官蒼穹 发表于 2015-8-9 09:20
D0024
静坐20分钟，默诵心经
单盘，感觉背并不直，可能与日常习惯有关，平时有些勾腰驮背。

慢慢調之，自然會習慣，一方面要求坐姿正確一方面同時肌肉放鬆及情緒放空。