2015.8.30-9.6实修打卡

上官蒼穹

D0024
開始學習法本中普禮真言、凈三業真言及相關法本講解。

上官蒼穹

D0024
盡可能全面地搜集了師父針對靜坐內容的講解內容，并研讀、練習。
昨晚上座，按師父教誨進行練習，期間有一念頭閃過，感覺如電視劇中女鬼形象，雖知是自己意識幻象，但著實產生恐懼，後下座。
今日中午靜坐，覺比較清安，下丹田未有暖意，只覺背部有清涼之氣升起，但未到心輪。整個過程座下反思，感覺身心還是不夠放之又放

上官蒼穹

寶海 发表于 2015-9-4 23:16
你如何修，能說說嗎？

採用單盤，左腳在上，結手印，右手在上。腰盡量挺直，兩肩微後張，頭放正，下頜微向后收，舌抵上腭！閉眼。姿勢擺好後，思想仿佛回到過去，放鬆。肩、手臂、手、兩腿、臀部放鬆，有時需要稍微作意關照一下要放鬆的部位，才能真正讓該部位放鬆下來。靜坐期間保持在一種似乎勿念的狀態、有時有念頭閃現，不理會！整個過程感覺輕安。