2015.7.19-2015.7.26实修打卡

C0326

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弟子定期周五下午和週六早上到這邊的禪宗道場靜坐共修，只管打坐。
從當初腿麻，腳痛，坐不住現在能好好享受坐完70分鐘。

靜坐完出道場好好感受雜念沉澱後的覺受。

C0326

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周五靜坐共修70分鐘。

沒有任何期待。只把注意立放在各項調身要領上。

腦中央放鬆，腰干挺拔，舌微卷。觀察身體的鬆緊。

雙肩還不能完全放鬆。

靜坐完畢，雖然雜念還有，不過思緒比較清明安定。